要提起女性朋友们最怕面临的两件事，恐怕就属衰老和长胖了。衰老是无法避免的自然规律，虽然我们无法阻止自己老去，但是可以通过饮食调理和保养让衰老的脚步变得更慢一些。 而面临长胖这个问题，饮食控制也不可少，有些女性懒得运动，更是希望能通过某种食物让自己吃着瘦。 这时咖啡就一下成为了宠儿，因为咖啡不仅醇香好喝，提神醒脑，而且一直以来都被认为是可以减肥瘦身的。 很多女性既想喝咖啡让自己工作有干劲，还助自己减肥，可是又听说喝咖啡会加速衰老，一下就面临了两难选择，那么就针对女性关注的这两个问题，我们来看看咖啡有没有作用吧？ 女人喝咖啡是否会老得快？ 适用饮用咖啡可以帮助肌肤加快代谢，更快地排出身体中的废物和垃圾，清除体内对皮肤有损害的自由基，起到抗氧化作用，具有美容养颜的作用，起到抗衰老的效果。不过，如果是过量饮用咖啡则会起到相反作用，反而会加快衰老了。 因为咖啡中富含咖啡因，可以提神醒脑，如果睡前喝就会影响睡眠质量，影响身体器官的修复和调整，这样就容易让衰老速度变快。 如果是长期大量饮用咖啡，还会导致神经过敏，精神紧张，让脑组织出现缺水，脑部血流供应减少，从而加速大脑衰老。 如果每天喝超过5杯的咖啡还会增加幻听的风险，刺激肠胃道，引发焦虑头痛等问题。 女性朋友们长期过量饮用咖啡也会因影响睡眠，导致内分泌紊乱，造成黑眼圈，眼袋等肌肤问题，也更容易显老。 所以女性朋友们想要通过喝咖啡来延缓衰老，记得一定要少量喝，不要过量，每日的咖啡因摄入量应该控制在300毫克以内。而且要喝不额外添加奶油和糖的咖啡。 喝咖啡可以起到减肥作用吗？ 首先要肯定的是喝咖啡确实是能减肥的。那么为什么有些人喝了咖啡会没用，甚至会越喝越肥呢？这是因为喝错了咖啡。 如果喝那种即加奶精又加糖的咖啡，热量爆表，自然会越喝越胖。减肥应该喝不含任何添加剂的黑咖啡。一杯黑咖啡中的热量仅有约5大卡，是很低的，所以喝了就不会胖。 其次喝咖啡得注意量，普通人最好一天不要超过两杯，否则会影响到睡眠和肠胃。 最后，要对减肥有正确的认识，减肥如果只想凭单一的咖啡来达到是不现实的，不配合饮食和运动进行辅助，同样是起不到减肥的作用的。 小贴士： 喝咖啡的最佳时间是早上的七点到八点，和下午的四点到六点，这符合人体的新陈代谢，而且最好是在饭后喝咖啡，这样可以起到解腻助消化的作用，不建议空腹喝咖啡容易伤到胃。 还有不要喝太浓的咖啡，这样的咖啡里面咖啡因含量高，容易导致情绪急躁，理解力减弱，钙流失，造成骨质疏松或抽筋。 最后要记得老人孩子、孕产妇和肠胃不好的人，以及经常抽烟喝酒的人尽量不喝。

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